BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Tarjáni Szabadidő Sportklub - ECPv6.17.5.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Tarjáni Szabadidő Sportklub
X-ORIGINAL-URL:https://tarjaniszabadidosportklub.hu
X-WR-CALDESC:Események Tarjáni Szabadidő Sportklub
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261019T090000
DTEND;TZID=UTC:20261019T100000
DTSTAMP:20261018T213429Z
CREATED:20261018T212504Z
LAST-MODIFIED:20261018T213429Z
UID:220-1792400400-1792404000@tarjaniszabadidosportklub.hu
SUMMARY:Szenior torna Mozgásstúdió
DESCRIPTION:Preventív\, Alakformáló\, kondícionáló  torna minden korosztálynak\nSaját testsúlyos és eszközös órák a REMEK félemeletén hétfőn és szerdán 17 órakor \n\nAz alakformáló órák olyan csoportos fitness foglalkozások\, amelyek elsősorban a teljes test\ntónusba hozását\, a kritikus zónák formálását és a zsírégetést célozzák meg. Ezek az edzések\nideálisak azoknak\, akik feszesebb izomzatot szeretnének elérni anélkül\, hogy jelentős\nizomtömeget növelnének.\nAz órákon előtérbe kerül az állóképesség-\, erő-\, koordináció-\, koncentráció- egyensúly\nfejlesztése is.\n\nAz alakformáló edzés felépítése Az órák általában 50-60 percesek\, és egy klasszikus\, jól felépített\nstruktúrát követnek: \n\nBemelegítés (5–10 perc): Dinamikus mozdulatok a pulzus emelésére\, valamint az izmok és\nízületek előkészítésére a sérülések elkerülése érdekében.\nFő rész (35–45 perc): Célzott gyakorlatok a főbb izomcsoportokra (comb\, fenék\, has\, karok és\nhát). A mozdulatokat gyakran magas ismétlésszámmal\, eszközzel vagy saját testsúlyos\nterheléssel végzik.\nNyújtás és levezetés (5–10 perc): A megdolgoztatott izmok lelazítása\, a rugalmasság\nmegőrzése és a regeneráció felgyorsítása.\n\n 
URL:https://tarjaniszabadidosportklub.hu/event/szenior-torna-mozgasstudio/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261019T170000
DTEND;TZID=UTC:20261019T180000
DTSTAMP:20261018T213359Z
CREATED:20261018T212730Z
LAST-MODIFIED:20261018T213359Z
UID:225-1792429200-1792432800@tarjaniszabadidosportklub.hu
SUMMARY:Alakformáló torna
DESCRIPTION:Preventív\, Alakformáló\, kondícionáló  torna minden korosztálynak\nSaját testsúlyos és eszközös órák a REMEK félemeletén hétfőn és szerdán 17 órakor \n\nAz alakformáló órák olyan csoportos fitness foglalkozások\, amelyek elsősorban a teljes test\ntónusba hozását\, a kritikus zónák formálását és a zsírégetést célozzák meg. Ezek az edzések\nideálisak azoknak\, akik feszesebb izomzatot szeretnének elérni anélkül\, hogy jelentős\nizomtömeget növelnének.\nAz órákon előtérbe kerül az állóképesség-\, erő-\, koordináció-\, koncentráció- egyensúly\nfejlesztése is.\n\nAz alakformáló edzés felépítése Az órák általában 50-60 percesek\, és egy klasszikus\, jól felépített\nstruktúrát követnek: \n\nBemelegítés (5–10 perc): Dinamikus mozdulatok a pulzus emelésére\, valamint az izmok és\nízületek előkészítésére a sérülések elkerülése érdekében.\nFő rész (35–45 perc): Célzott gyakorlatok a főbb izomcsoportokra (comb\, fenék\, has\, karok és\nhát). A mozdulatokat gyakran magas ismétlésszámmal\, eszközzel vagy saját testsúlyos\nterheléssel végzik.\nNyújtás és levezetés (5–10 perc): A megdolgoztatott izmok lelazítása\, a rugalmasság\nmegőrzése és a regeneráció felgyorsítása.\n\n 
URL:https://tarjaniszabadidosportklub.hu/event/alakformalo-torna/
END:VEVENT
END:VCALENDAR